jak wyglada

[...] estrogenem aby wykluczyć pewne sytuacje. Może z ankiety się wydawać ,że mam spory bf ale w realu wygląda to inaczej. Niby mam sporo w pasie ale tak to nie wygląda . A co do jakośći to nie zależy mi na mega definicji , nie szykuje się na żadne zawody tylko chce żeby ładne mięsko było a nie chce wyglądać jak księżyc w pełni i napuchnięty balon, [...]

[...] się co spodziewać po nim cudów bo to dosyć łagodny środek, ja lubię osobiście bo nie ryje bani i flaków a progres na nim jest stabilny. Cykl z boldem najlepiej planować na jakieś 5-6 miesięcy albo więcej. Powinieneś najpierw zrobić porządną redukcje jeśli zależy Ci na zdobywaniu suchej masy, nie wiem jak to wygląda w realu ale po ankiecie [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html wypełnij ,bo nic o Tobie nie wiemy rozpisz jak wygląda ten trening

[...] słodyczy ani pieczywa z białej mąki.Jem dużo owoców i jogurty naturalne.Mój plan treningowy wygląda tak: 20x ciężarki 10kg,40x brzuszków,130x unoszenie na łydkach ( nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa ) 40x brzuszków,20 wykroków (ćwiczenie na uda) 20x brzuszków,110x łydki,20x brzuszków i na koniec 20x pompki.Wszystko to robię codziennie.Oto [...]

[...] miód.. i ogranicz ilość węglowodanów prostych.. do 50-60g tłuszcze staraj sie utrzymać 1g/kg masy ciała i patrz co się dzieje.. nie napisałeś ile ważysz i ile masz wzrostu i jak wyglądały twoje makrosy na redukcji.. aa i kreatyne 5g przed i po treningu wystarczy :) w DNT nie jest konieczne.. , ale jeżeli już musisz to 5g i jest git Zmieniony [...]

[...] zwiększyłam ciężary, ale to był duży błąd, bo znowu poszło kosztem techniki @-) dziwna sprawa, mniejszym ciężarem w miarę poprawnie wychodzi, czuję, że mogę więcej, a jak biorę większy ciężar to wychodzi mi co bądź 8-O mąż mnie też trochę obserwował i potwierdził to, że łapy mi uciekają, przekrzywiają się i idą niezbyt równo... kiepsko to [...]

[...] słodyczy ani pieczywa z białej mąki.Jem dużo owoców i jogurty naturalne.Mój plan treningowy wygląda tak: 20x ciężarki 10kg,40x brzuszków,130x unoszenie na łydkach ( nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa ) 40x brzuszków,20 wykroków (ćwiczenie na uda) 20x brzuszków,110x łydki,20x brzuszków i na koniec 20x pompki.Wszystko to robię codziennie.Oto [...]

właśnie jak wygląda sytuacja?

[...] prywaty u Ciebie ;-) Byłyśmy wczoraj z Rudką na siłowni %-) Osobiście zostanę w swojej prywatnej dżungli, ale od wczoraj nie mogę przestać myśleć o robieniu formy \-) Tak jak napisała Rudka, koniecznie musi się rozciągać i pamiętać o prostej postawie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to aż mi się serce radowało jak jej się mięśnie trzęsły z wysiłku, [...]

Przecież to jest głodówka :O Zacznij od 2000kcal, podbijaj 100 co tydzień i patrz jak to idzie. Wody nie wliczaj pij ją litrami, to samo herbata. Składnikowo wygląda ok, ale nie jeśli chodzi o kcal. Białko daj 2-2,5g/kg tłuszcz: 1,1g/kg Węgle reszta

i jak to dzielisz w dzien treningowy bierzesz rano i przed treningiem czy przed i w trakcie ? Chyba spróbuje bo ciekawi mnie jak wyglada efekt jadlem tylko 10g po treningowo

i jak to dzielisz w dzien treningowy bierzesz rano i przed treningiem czy przed i w trakcie ? Chyba spróbuje bo ciekawi mnie jak wyglada efekt

Na samą myśl mnie trochę odrzuca, ale chętnie bym zobaczył jak to wygląda :D

Twój tok myślenia wygląda tak jak byś miał 15 lat. Ludzie Ci piszą, że powinieneś dopiąć dietę, a Ty dookoła panie pierdoła dalej swoje, że chcesz robić cykl na PH. Co to znaczy spadki ? Spadki to ja mam tłuszczu gdy jestem na redukcji.

Zmielone gotowane białko jajka? Na słodko?:-D. Nie widzi mi się to jakoś,wrzuć może jakieś foty jak to wygląda. A do podbicia białka dorzucilbym ew.jakieś wpc

No tak ten się wyrwał jest tylko sprzedawcą supli http://www.adamadamski.pl/konsultacje-5/ Swoją drogą to dużo tego BCAA w prochu musiał zjeść, że wygląda jak wygląda PzDr dla kumatych

ja juz obserwowalem swoja wage dodawalem kcal na poczatku jak zaczynalem w styczniu i slabo to szlo, na diecie 4300 zrobilem 11kg ale troche faty doszlo na brzuchu na profilu sa fotki jak brzuch wyglada a nawet na moim avku widac moja dolna czesc brzucha widac ze lekko odstaje, wiec zszedlem z kcal do 3800 jak teraz jest zobaczymy jak mbedzie masa [...]

do jakiej ilosci wegli dochodzisz w czasie masy? z tego co pamietam do zawodow robisz forme 12 tyg, ile masz wegli jak zaczynasz redu I ile +/- jak konczysz(wiem ze u ciebie pewnie z dnia na dzien sie zmienia) robisz carbcycling? jak tak to mozesz opisac jak to u ciebie mniej wiecej wyglada? proteine na masie I na redu trzymasz na tym samym [...]

Wszystko co mogę potwierdzam. Jak zobaczyłem Macieja rano to pierwsza myśl że wygląda jak już po półmaratonie :-) Widać było niewyspanie do tego opuchnięta ręka, szczerze nie zazdrościłem mu formy, ale wiedziałem że ten facet da z siebie 120% i bieg ukończy. Jakbym nie mógł mu pomóc skoro mogłem, każdy z nas by tak postąpił ;-) Maciek twardy [...]

[...] dystrybucja Ubuntu i korzystam z KDENLIVE. Dobrze się sprawuje i ładnie wycina. Z konwersją nie ma problemu. Fakt, trwa godzinę i więcej ale ostatecznie widać na kanale jak to wygląda :-) Używam identycznego zestawu. Znacznie przyspieszyłem sprawę jak zacząłem renderować w jakości na YT (opcja dostępna w ustawieniach, ale to pewnie wiesz) [...]